Es besteht ein Zusammenhang zwischen der mentalen und emotionalen Gelassenheit und dem Widerstand gegen Herz- und Gefäß-Erkrankungen. Nach bestimmten Studien scheint die innere Aus-geglichenheit sogar dazu beizutragen, die
Arterienobstruktion zu verringern.

 

Der erste Schritt zur Gelassenheit besteht in der Kontrolle des Stresses. Der Stress stellt einer der wichtigsten Faktoren für Kreislauferkrankungen dar (Infarkt, Angina pectoris, Gehirnschlag etc.). Bestimmte Studien deuten an, dass ein nicht beherrschter Stress genau so schädlich ist, wie das Rauchen oder ein erhöhter Blutdruck.

 

Durch den Stress wird die Herzfrequenz und der Blutdruck erhöht. Er führt zu einer Adrenalin-Sekretion, die zu einer Herzrhythmusstörung führen kann. Er lässt den Cholesterinwert ansteigen. Er führt zu einer übermäßigen Blutgerinnung, was in den Herzarterien zur Entstehung von Gerinnseln führt. Der Stress setzt schließlich die Fähigkeit zur Infektionsabwehr des Immunsystems herab.

 

Wir schlagen Ihnen hier vor:

1) Eine Bewertung Ihres Stressniveaus in den drei wichtigsten Dimensionen (fehlende Kontrolle, aggressives Verhalten, und innere Unordnung.). Sie erhalten für jeden dieser Aspekte einen Wert, der Ihnen zeigt, ob Sie sich im grünen Bereich (idealer Bereich) befinden, im orangenen Bereich (der Bereich der möglichen Verbesserungen) oder im roten Bereich (der Bereich, in dem Änderungen notwendig sind).

2) Eine Bewertung der Art, in der Sie sich in Stresssituationen verhalten und die es Ihnen zeigt, wie Sie Ihre persönlichen Anpassungsleistungen verbessern.

und 3) eine Darstellung einiger einfacher und schnell wirksamer Methoden, deren Wirksamkeit nachgewiesen wurde, um Ihnen zu helfen, Ihre Reaktionen angesichts der unvermeidlichen Schwierigkeiten im Leben zu beherrschen.

 

 

Lesen Sie jeden Satz und geben Sie an, ob er das ausdrückt, was Sie im letzten Monat gefühlt haben.